Jestem psycholożką, absolwentką pięcioletnich studiów magisterskich na kierunku psychologia na Uniwersytecie Śląskim w Katowicach. Swoje kompetencje stale poszerzam poprzez specjalistyczne szkolenia – ukończyłam m.in. kurs z zakresu Racjonalnej Terapii Zachowania (RTZ), szkolenia dotyczące pracy z traumą (PTSD i C-PTSD), zaburzeniami nastroju (depresja i CHAD), a także uprawnienia do diagnozy ADHD u dorosłych narzędziem diagnostycznym DIVA-5 oraz diagnozy testem MMPI-2. Obecnie buduję swoją praktykę opartą na rzetelnej wiedzy naukowej i uważnym kontakcie z drugim człowiekiem.
W mojej pracy skupiam się na:
- Regulacji emocji i trudnościach z przeciążeniem – pomaganiu w zrozumieniu, skąd biorą się intensywne stany emocjonalne i jak bezpiecznie uczyć się z nimi być.
- Relacjach międzyludzkich i budowaniu samooceny – pracy nad schematami relacyjnymi, poczuciem własnej wartości i bliskością. Tworzenie bliskich relacji międzyludzkich często może wydawać się trudne, ponieważ każdy z nas wnosi do kontaktu z drugim człowiekiem swoje części, które wymagają opieki i zrozumienia. W swojej pracy pomagam spojrzeć na każdą z relacji z wielu perspektyw, uwzględniając Twoje potrzeby i utrwalone schematy.
- Mindfulness i psychosomatyce – czerpaniu z uważności jako narzędzia do redukcji stresu i lepszego kontaktu z własnym ciałem. W codziennym pośpiechu często zapominamy, że nasze ciało połączone jest ściśle z tym, jak funkcjonuje nasz układ nerwowy. Moje podejście skupia się na utrzymaniu obu tych części w zgodzie ze sobą, co daje narzędzia do samoregulacji w codziennym funkcjonowaniu.
- Neuroróżnorodności – wspieraniu osób w spektrum autyzmu czy z ADHD, które na co dzień mierzą się ze światem niedostosowanym do ich potrzeb, oraz w procesie diagnozy.
- Stresie mniejszościowym i wsparciu osób LGBTIA+ – zapewnieniu w pełni bezpiecznej, afirmującej i wolnej od uprzedzeń przestrzeni dla osób doświadczających wykluczenia, mniejszości seksualnych i genderowych.
W moim rozumieniu doświadczane trudności i wyzwania nie są „defektami” do naprawienia, lecz często naturalnymi reakcjami psychiki i układu nerwowego na przeciążenie, trudną historię życiową lub niedopasowanie środowiskowe.
Wierzę, że kluczem do zmiany jest relacja oparta na autentyczności, empatii i braku oceniania. Bliskie jest mi podejście integracyjne, w którym wiedza psychologiczna i konkretne narzędzia (np. z nurtu poznawczo-behawioralnego czy RTZ) spotykają się z głębokim indywidualnym dopasowaniem do Twojej historii. Uważam, że przeszłość i utrwalone schematy mogą prowadzić do reakcji automatycznych i często destrukcyjnych, co ma bezpośrednie przełożenie na nasze obecne życie. Jednakże uświadamianie ich sobie w bezpiecznych warunkach daje wolność wyboru innych, bardziej wspierających i adaptacyjnych sposobów radzenia sobie. Nie musisz mieć wszystkiego poukładanego, żeby zacząć pracować nad samym sobą.
Otwartość postrzegam jako gotowość do spotkania z drugim człowiekiem wraz z jego unikalną historią. To uznanie, że każdy z nas nosi w sobie inną mapę rzeczywistości. W terapii otwartość oznacza dla mnie stworzenie przestrzeni, w której możesz zdjąć maski, bezpiecznie przyjrzeć się swoim trudnościom, również tym niechcianym czy trudnym do zaakceptowania, oraz sprawdzić, co stoi za Twoimi reakcjami. Otwartość to także pełna akceptacja Twojej tożsamości, różnorodności i prawa do bycia dokładnie takim, jakim jesteś.
Swoje doświadczenie praktyczne zdobywałam m.in.:
- Na Dziennych Oddziałach Zaburzeń Nerwicowych, gdzie współprowadziłam i obserwowałam sesje terapii grupowych. Praktyka ta pozwoliła mi bliżej poznać specyfikę funkcjonowania pacjentów z zaburzeniami osobowości, adaptacyjnymi, depresyjnymi i lękowymi oraz zobaczyć siłę procesu grupowego w terapii.
- W ośrodku terapii uzależnień, gdzie uczestniczyłam w procesie kwalifikacji pacjentów do terapii grupowej oraz obserwowałam specyfikę i dynamikę prowadzenia zajęć terapeutycznych dla osób zmagających się z uzależnieniami.
- Prowadząc zajęcia psychoedukacyjne z zakresu emocji, psychosomatyki i higieny psychicznej w Środowiskowym Domu Samopomocy dla osób zmagających się z zaburzeniami psychotycznymi.
Doświadczenia zdobyte w tych miejscach dały mi solidne podstawy do rozumienia kryzysów psychicznych, mechanizmów obronnych oraz znaczenia stabilnego i bezpiecznego otoczenia w procesie zdrowienia.
Jeśli potrzebujesz zostać wysłuchanym i przyjrzeć się bliżej samemu sobie, by wspólnie wypracować sposoby na odzyskanie spokoju i równowagi – zapraszam do kontaktu.